芬兰浴又称桑拿，“桑拿”是芬兰语——你去过这么多次桑拿都不知道洗的是芬兰浴吧？当然你可能不是为洗澡去的哈。咱在国内洗桑拿，少了一个重要的程序是蒸完后的“冷却”。

而且，在芬兰，桑拿蒸气房一般是男女共用的，即便是分男女更衣淋浴区，桑拿房也是通着的，或者象征性地隔个帘子等。

“如果没有在桑拿浴的故乡体验过桑拿，就等于没有到过芬兰”。确实，你没体验过芬兰浴，也就缺失了一份最具特色的芬兰文化。

据说这个只有500 万人口的国度里竟有近200 万个桑拿房。

家里、办公室、工厂、体育场、宾馆，桑拿房无处不在。它不但是芬兰的传统民俗，更是芬兰人的基本生活内容，芬兰浴就像阳光、空气和水一样不可或缺。

室内90°C，室外零下10°C，海水温度0°C。一座小木屋背靠森林面朝湖水，一条鹅卵石路通向一个小码头。

此时，冬日的静谧在白雪中扮演着童话故事的背景，“冰与火”的激情体验也就要在这里上演了……

今天要说的就是“冰屋桑拿”体验，就是让你感觉入了天堂，又从地狱爬了出来。

进入桑拿，脱还是不脱，这是个问题！芬兰人喜欢脱光了衣服进入桑拿，不过他们不会介意害羞的东方人穿着泳衣或是裹着毛巾。

传统上芬兰人习惯蒸桑拿时不穿任何衣服，在陌生人面前也如此，不必大惊小怪。如果你更习惯穿泳衣泳裤或者围一条浴巾，也是没有问题的。

但是有的桑拿房会禁止穿泳衣进入，进入之前需要看清要求。男女通常是分开蒸桑拿的，但是男女共用一个桑拿房也很常见。

公共的桑拿房一般会有男女两间，或者是不同的时段仅限男性或女性使用。

在高温的影响下，桑拿房里的木椅都会变得异常灼热。所以在进入桑拿房前，最好带上一条浴巾。

感觉身体酷热酷热的时候，就推开门，大胆任性的走入冰天雪地里吧！

浸泡在急冻的湖水中，尝试一下冬泳。

又或是在冰天雪地的雪地里打个滚。

没错，“冰与火”的体验就是这么激情！

然后再回到温暖的桑拿中。于是乎就这么循环往复的在高温蒸焗和低温浸泡之中，身体达到强身、放松目的。（只想说城里人真会玩……）

或许我们可以探讨一下爱上芬兰浴需要什么“理由”，或许这根本不需要理由!芬兰人说:“如果桑拿也治不好你的病, 那你就没治了。”

这种冰与火的极致体验，在腾腾热气和飕飕凉意之间可治疗风湿症、关节炎、腰背痛等等疾病。根据专家计算，平均一次芬兰浴可燃烧300 卡路里，等于走路3~5 公里，因此，芬兰浴的减肥效果早就被众多减肥人士所认可。

桑拿使用火炉加热石块来产生热量，向烧热的石块上浇水以增加湿度，从而制造出柔和的热浪，在芬兰语中称为löyly。

桑拿房的温度通常在75~85℃之间，大多数芬兰人坚信火炉加热的桑拿提供的温度最佳，但是现在的城市里电炉更常见。

因为芬兰的夏季通常只有十几到二十几度，桑拿为出汗提供了必要的条件。大量研究证实了蒸桑拿对健康的某些益处（对某些人群则有害处），芬兰语里也有一句俗语：如果桑拿、酒精和焦油都不起作用，那一定是病入膏肓了。

桑拿不仅是芬兰人生活中必不可少的一部分，也是一种社交活动。朋友、邻居、同学和同事都会约好一起去蒸桑拿，据说很多商业决定就是在桑拿房里做出的。

在桑拿房里面可以和其他人聊天，但是现在很多人更愿意只是坐着静静地蒸桑拿。

桑拿的目的是清洁身体和放松心灵，如果感到不适应甚至是不舒服，不必勉强自己继续。

芬兰人喜欢在桑拿的过程中使用桦树枝条抽打身体，看起来像是自虐，却能促进血液循环。同时，蘸过凉水的树枝还能为身体稍稍降温。

夏天能在乡间采摘到新鲜的桦枝，其他季节则可以使用冷冻的。

蒸桑拿的过程中一定会出汗，所以千万别忘了补充水分，最常见的有水、啤酒和苹果酒。

这个冬季来到芬兰，怎么可以不来一次地道的芬兰浴呢？返回搜狐，查看更多